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【新手越野跑】看好了！眼睛睜大抓準這幾步新手也能在林道飆速

... 是跑步的方式，而且是跑在那種凹凸不平的地形，還可能需要涉水，弄髒了 ... 支撐，有樹木或繩子時也可藉由抓握，以手臂的力量，減少雙腿的負擔。

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