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高齡長輩的肌力訓練，需巧妙設計「進階」與「退階」模式- 第2 頁

以前述的握把式箱上蹲為例，雖然借助了手臂的穩定力量，也借用了箱子的支撐力，看似已經把深蹲動作簡化了許多，但是在站起來的過程中，下肢做的動作 ...

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