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從握力可以知道你的心臟健不健康？寶特瓶、橡皮筋3招練好 ...

根據加拿大一份研究顯示，罹患高血壓的患者如果每天訓練握力3次，每次只需要幾分鐘，不需要搭配其他飲食、生活習慣的改變，在8~10週後的收縮壓會降低15%， ...

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