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男人最不可忽略的前臂肌肉強化！只要懂得這樣訓練就對了

甚至於有許多人都被告知前臂肌群（Forearm Muscles）不用特別練！ ... 當握力不足時就會限制你在重訓的整體進展，這是因為前臂肌肉無法承受緊接而來的 ...

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