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「拉力帶」不能一直使用！什麼時機點使用最合適？ | HAVFIT

握力 器是個很好練習力的工具，且隨時隨地都能訓練，可先從最輕慢慢增加重量，讓肌肉習慣，建議壓到底時停個3-5秒，再慢慢放開，每天想到就拿起來練一下， ...

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