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傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律:40年淬煉的42則鍛練心法,教你回歸根本,檢視心志、目標、課表……,建立簡單又有效的運動生活
到了下個月,我發現這些鏈條是很棒的加速訓練工具,所以我把它們加入硬舉訓練當中。 ... 因為即使你的握力愈來愈強,你也沒有真正將身體後側動力鏈推向極限。
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