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人生勝利聖經:向100位世界強者學習健康、財富和人生智慧
遲疑的時候就訓練握力和核心帕維爾:「強化軀幹中段部位和握力,會自動提高各種舉重的肌力。加入腹部的力量之後,部分效果來自於腹內壓力的提高,部分效果來自於身體穩定性 ...
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