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【冰敷時機&熱敷時機】1張圖秒懂－受傷後何時冰 ... - 豐榮醫院

熱敷本就屬處理瘀青裡的某個流程，但通常在瘀青出現72小時後才能進入熱敷 ... 來讓過度緊繃的肌肉放鬆，也增加血液循環，都是能有效降低肌肉痠痛的。

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