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性能力提升有感的一些訓練思路｜方格子vocus

健身三大項：臥推、硬舉、深蹲。 除了臥推外，還是更建議練深蹲，反正就是要練腿。 練腿可以有效刺激並提高睪固酮的分泌，對於性慾、持有度、硬度等等 ...

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