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30歲後怎麼減重？除了運動，這6個方法也能提高基礎代謝率

了解你的基礎代謝率想要減重，你一定要了解基礎代謝率的重要性。基礎代謝率（BMR）是指我們在安靜狀態下（通常為靜臥狀態）消耗的最低熱量， ...

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