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媽咪寶貝 1月號／ 2016 第187期: 幸福準媽咪──王以路

橋式橋式主要是訓練體力與身體的平衡感,針對臀大肌做訓,可以提臀與緊實屁股和大腿肌肉及修飾大腿線條。·初階:初階橋式動作為上半身先躺在地上,膝蓋彎曲,腳掌貼地, ...

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