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【超实用】一个技巧帮你极速提臀！ - 知乎

不深蹲，无翘臀。健身的人都听过这句话。的确，深蹲是一个非常棒的复合动作，做正确能够全面刺激到臀腿部和核心肌群。然而我在健身房见到过的绝大部分人做出来的深蹲 ...

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