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在家也能健身！4招動作瘦腿又提臀 - Heho健康

4個動作瘦腿提臀 · 1. 雙手撐地，雙膝跪地寬度與肩同寬。 · 2. 脊椎打直並將小腹收緊，讓身體從肩膀到臀部成一直線。 · 3. 夾緊臀部，將一腳膝蓋彎曲向後 ...

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