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提升運動表現 訓練
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提升运动表现——5个功能性训练动作推荐
功能性训练的好处: 训练的动作应该要有两个功能:降低受伤机率和提高运动表现。相比传统的孤立肌肉训练和固定器械(机械式腿屈伸、和腿推蹬等动作) ...
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