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提升運動表現 訓練
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肌力訓練對中長跑運動表現的影響(回顧文章)
... 訓練、爆發力訓練提升這些指標都是合理能夠推測的。 但因為重量訓練與耐力運動兩者同步訓練(同時期訓練),重量訓練的效益會被耐力運動所降低效益 ...
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