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提升運動表現 訓練
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重量訓練就能提升表現? 針對搏擊選手的阻力訓練原則
不論任何運動,都得依靠肌肉產生力量,所以即使參與的運動種類不同,都會有針對提升肌肉力量的訓練。一般而言,提升肌肉力量都以阻力訓練作為主要方.
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