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提升運動表現 訓練
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運用深蹲提升運動表現,1/4蹲效果最好! - 肌力訓練
練1/4蹲的在衝刺和垂直跳的表現能力上會勝過練全蹲或半蹲的,主要是因為1/4蹲的運動幅度最接近全力衝刺和垂直跳時的運動幅度(ROM),此外1/4蹲能蹲的 ...
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