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你最近睡得好嗎？ 運動提高睡眠質量 - 健康醫療網

你最近睡得好嗎？一般民眾失眠大多依賴安眠藥來幫助睡眠，卻忽略規律的運動也是獲得充分睡眠的重要因素之一。大量研究表明，運動可以改善睡眠質量， ...

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