[爆卦]提升睡眠品質ptt是什麼?優點缺點精華區懶人包

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提升睡眠品質 在 Davina ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶愛瘦愛美愛吃的護理師 Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 17:22:13

/ 順應著即將到來的中秋節 一邊賞月在月光下來一場拜月式吧🧡 拜月式有向月亮敬拜的意思 一共有16個動作,一連串左右對稱練習。 透過伸展而放鬆腰背手緊繃的肌肉、改善循環和消化系統。 建議在夜間休息前進行,能夠伸展、舒壓,有效的提升睡眠品質☺️🧡 照著影片慢慢做,每個動作停留3-5個呼吸並且加深...

提升睡眠品質 在 Sinya??OOTD·KOL·MODEL Instagram 的最佳解答

2021-09-17 12:17:59

讓我們一起像睡美人一樣一覺好眠吧! 很愛夜的寧靜時刻 總是讓思路特別清晰明確 但也讓準備想早早入睡的我 思緒停不下來 腦袋一直轉阿轉 也很直接的影響睡眠品質或是很容易出現夢境越睡越疲累 你有跟我一樣的困擾嗎? 睡不飽也會讓身體代謝力大大下降喔! 我也很需要像睡美人一樣好好睡上一覺🌹 ✨夜孅胺基...

  • 提升睡眠品質 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 17:11:01
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    結婚之後開始跟老公同床共枕,我就睡不太好,老公有時睡覺翻身太大力我還以為是地震😂😂 然後加上現在女兒還要跟著我們一起睡覺,才明白一夜好眠這句話已經像是神話了,因為淺眠睡不好,所以為了提升睡眠品質,我也從飲食運動開始調整,但成效總是一般般。

    直到有次我工作到快凌晨,婆婆來幫我照顧蛋妹,我工作回來時婆婆走出睡房,臉色很差的跟我說:你們的床有的地方硬、有的地方軟、我躺一下就腰酸背痛了,你們怎麼睡的下去啊?!...這個床真的不行啦!難怪妳一直說睡不好,我送你們一張新的床墊,妳趕快去換掉吧!這時我才驚覺,對欸!我怎麼沒想到睡不好跟床也會大有關係,而且婆婆的話一定要聽😂😂 要儘快把舊床墊請走。

    然後在跟老公研究床墊的同時,朋友推薦我們「美夢雲新一代記憶棉科技床墊」優眠系列,當下我們兩人試躺後,就同時露出滿意的微笑😂😂天呀!也太舒服了吧!床墊的布面採用Viscose長纖緹花表層,質感摸起來絲滑細緻又親膚。床墊使用新一代減壓護脊記憶棉,躺著時也完美服貼我們倆人的身形,軟硬度也適中,支撐度也讓我們頗滿意。

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    我在試睡後,就覺得我之前為甚麼要折磨自已睡那陳年獨立筒🙈🙈真的太傻笨了我。
    「美夢雲」記憶床墊不止好睡,還添加涼感凝膠因子,表布採用Mesh Gusset空氣傳輸技術,我觀察到怕熱的蛋爸、蛋妹在睡眠中,也不易出汗跟感到悶熱,夏天睡起來也透氣乾爽,蛋爸翻身時床墊的回彈超穩定,完全沒有舊床墊的搖晃而干擾我睡眠,讓我半夜不用再駡老公😂😂 讓我睡得更安穩 🙈 原來好的床墊還可以增進夫妻關係!💕
    這次我還搭配了「美夢雲」記憶棉枕頭系列的「薰衣草香好眠記憶枕」 https://bit.ly/2Ym9RrK ,聞起來有淡淡的清新薰衣草香氛,還可以助眠我超喜歡,枕心採用先進氣感記憶棉,睡起來肩頸好貼合,可以穩定支撐我的肩頸,起床也不會感到腰酸背痛...讓我終於好好跟疲憊說再見了。
    睡得好心情就好😌 老婆心情愉悅,對老公好,老公就對孩子好,這樣一家都美好😁😁你們說是不是?!❤️

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  • 提升睡眠品質 在 Jenny Silk 蓁妮絲寢飾家居館 Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 14:51:52
    有 9 人按讚

    #為何羊毛被如此好睡?
    好的羊毛被具備
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    擁有絕佳的服貼度能貼身保暖,幫助身體自然放鬆提升睡眠品質。

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    即使長期使用也不易變形疲乏
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    沒有羽毛被飛漏及竄毛的缺點,
    #低過敏是冬天裡全家都適合的優質選擇

    這件羊毛被是蓁妮絲自己開發的
    #裡面竟然有添加石墨稀
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    顏色:會因電腦螢幕或是拍攝關係與實品略有差異,以實際顏色已出貨為主。

    ⭕️保養方式:
    不可以水洗、不可以乾洗、避免漂白、不可以烘乾、勿熨燙

  • 提升睡眠品質 在 Ms珊小姐&Jason蜜月寶寶 Facebook 的最佳解答

    2021-09-30 11:10:47
    有 34 人按讚

    #優惠倒數三天
    #冰河極凍被
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  • 提升睡眠品質 在 一分鐘健身教室 Youtube 的最佳解答

    2021-08-12 20:00:12

    史考特常被問到枕頭該怎麼選,才能減緩肩頸不適、提升睡眠品質。

    而我的回答總是:材質軟硬適中、維持頸椎中立、枕芯透氣涼爽。

    由台灣團隊研發的「放空枕」,讓我們三個願望一次滿足。在親身評測後,我很有信心地推薦給大家。

    放空枕三大特色:

    軟硬適中,釋放頭頸壓力。
    高度可調,符合各種身型。
    冬夏枕面,四季舒適感受。

    躺過放空枕之後,舊枕頭已經被我收起來了😂
    如果各位也想體驗放空枕的舒適,請至以下連結
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  • 提升睡眠品質 在 KK 我,走著、走著、走著, Youtube 的最佳解答

    2021-07-12 22:24:44

    睡前運動,有助於入睡與提升睡眠品質
    要一起動起來嗎😄
    .
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    .
    .
    結果我媽看到說
    這是在幹嘛啊?看不懂🤷🏻‍♀️
    呃⋯怎麼這麼不幽默啦🤣🤣🤣
    咦,會不會只有我自己在自得其樂
    哈哈哈哈 #晚安全世界🌛
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  • 提升睡眠品質 在 Have fun with your kids Youtube 的最佳解答

    2021-06-23 17:46:21

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