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【睡眠十律】晚上總是睡不好？給你十個有覺好瞓的小貼士！

如果想早上起來保持清醒可以多接觸陽光，令身體內的褪黑色素下降；若是想提高睡眠質量的話，可以在睡前先把窗簾緊閉拉好，也要把燈關上，甚至在睡覺時戴上 ...

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