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【健康】睡不著？提升睡眠質量的九項技巧 - 運動筆記

研究指出，每天運動的人睡得比較好，可是在睡前3小時就不要再進行激烈的運動。所以盡量將跑步的課表越早完成越好，盡量不要晚於傍晚。睡前可以做一些輕鬆 ...

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