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營養師推薦的3類助眠食物 - 百喬生醫

營養師王舒懷表示，良好睡眠品質和焦慮情緒、睡眠環境吵雜與否、服用藥物或睡前使用3C產品的行為有關， ... 此外，色胺酸也能刺激褪黑激素分泌，提升睡眠品質。

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