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如何提升睡眠品質?超神奇!這樣睡,睡五分鐘等於六鐘頭
如何提升睡眠品質?超神奇!這樣睡,睡五分鐘等於六鐘頭 · 1) 睡覺前簡單的壓腿,然後在床上自然盤坐,兩手重疊放於腿上,自然呼吸,感覺全身毛孔隨呼吸一張一合,若能流淚 ...
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