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如何提升專注力?—安穩內在狀態的心理提案！

和大家分享一些我常用來培養內在專注力的小方法：. 1. 獨處的時間、正念的練習：當想法跟思緒又紛亂時，最直接簡單的是讓我們用「正念」的概念行動，把思緒拉回、專注 ...

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