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「諾必行嬰寶」教你倒蹬機多少重量正常登機200kg什麼水平

倒蹬機的重量一般是建議在自身體重的兩倍到三倍，其實這個也和自身的體質有關， ... 開始慢慢地使用腿部力量讓倒蹬機向上推，並且能夠保證我們的雙腿能夠儘量伸直。

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