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如何開始重量訓練？七大健身教學關鍵|重訓課表安排指南

重要指標; 推-拉動作配合. 6.強度該如何調整？ 7.最重要練習心法. 每周都上健身房，但其實你只會用跑步機，想了解重量訓練卻不知其門而入，. 這篇文章就是要教你，如何 ...

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