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16招必練動作重點肌力全到位 - 康健雜誌

以重量訓練的目的來說，可大致分為肌力、肌肉量、肌耐力，所需的重量、 ... 腿推機是模擬深蹲動作所設計，如果關節活動度不足，難以深蹲的人，可先用 ...

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