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腿舉應該是體重多少倍？正常人腿舉多少重量？ - 老资料

降低重量到你的大腿大約平行於脚的踏點；你的膝蓋彎曲大約90°，此時的動作是最為標準。 NO.3. 脚跟未緊貼防滑擋板。有的腿舉機踏板比較小，會讓脚掌的一部分露在外面 ...

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