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蹬腿機200公斤十個，深蹲只能20公斤十個 - 劇多

如果你的深蹲做不好或者連空杆都很難完成，那麼最好用啞鈴去做高腳杯深蹲。 腿舉只能算是輔助動作，不能把它當成下肢肌肉的唯一動作。 這就像是器械推 ...

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