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推 腳 機 重量
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取代機械式器材,你可以這樣練! | Mr.Sport司博特你的運動夥伴
方案1 腿部推蹬機→換成「深蹲」(徒手、啞鈴、槓鈴皆可,視個人能力安排) ... 操作時,雙手緊握手把,背部一樣緊貼椅背,雙腳保持平行,並將腳踝置於腳部滾墊下。
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