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划船機、臀推機、胸推...8款健身房必做「健身器材」你認識幾 ...

但是有些健身房的腿推機相對而言調整重量並沒有那麼方便，需自行將兩片個 ... 膝蓋外側，雙腳合在一起，身體前坐，腹部核心收緊，用臀部將擋板推開。

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