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【新手篇｜健身房器材指南】25種健身房常見器材使用教學 ...

健身房器材- 腿推機. 操作步驟. 裝上合適重量的槓片(左右各5公斤開始); 手抓著上方握把，身體慢慢躺到斜椅墊上; 雙腳踏穩前方踏板，上背貼緊後方椅背 ...

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