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推舉機
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瘋健身的Chris Hemsworth新鍛鍊課程上線四組循環練出雷神大 ...
舉起啞鈴做上下壓的動作,將重物舉過頭頂,然後降到胸部高度。 坐姿推舉- 12 次這個練習類似於上斜推,不同的是必須呈直背坐姿。Chris Hemsworth在壓力機 ...
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