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機械式胸部推舉(Machine Chest Press) - 每日頭條
坐在推舉機上,選擇一個合適的重量。將雙腳踩在機器的槓桿上,握住把手,掌心朝下,抬起手肘,初始動作; · 呼氣,把手向前推,讓你的手臂伸直,收縮胸大肌 ...
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