pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
Ptt 大爆卦
推日訓練
離開本站
你即將離開本站
並前往
https://daydaynews.cc/zh-tw/lose/186141.html
比五分化訓練更適合新手的推拉蹲分化,6個動作完成推日訓練
蹲日訓練:腿。 拿本期要講的推日舉例,這樣安排的好處在於,你可以在同一天訓練到胸,肩,肱三頭肌等 ...
確定!
回上一頁
查詢
「推日訓練」
的人也找了:
推拉腿缺點
一周 重訓 菜單
肌肥大
健身課表excel
上肢訓練動作
上肢垂直推
上肢水平推
一週四練課表