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推日訓練
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動作指南】重量沒感覺?多數人忽略的5個細節(vs槓鈴臥推)
本文是經典胸大肌訓練動作,平胸/平板啞鈴臥推(dumbbell-press)的完整細節教學。從預備姿勢、重量選擇、起槓、手腕握法,一共五步驟。
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