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【健身筆記】2021年第50週：12/06~12/12 推拉腿課表的平衡

2.持續嘗試「推拉腿」課表。在克制過度訓練的野心後，逐漸抓到鍛鍊與休息的平衡：每次鍛鍊儘量縮短到2小時內，連續練 ...

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