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【15分鐘練翹臀、瘦大腿】無需器材的居家運動課表推薦！

疫情期間、居家隔離，健身房沒有辦法營業，居家健身、在家訓練，變成WFH重要的環節！今天要跟大家分享四個不用器材就可以做的臀腿訓練菜單！每一個動作，都將把健身房 ...

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