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健身菜單怎麼選？重訓課表安排的三大迷思 ... - TeamJoined

滑輪下拉、史密斯機器、腿推舉機器等 有些可使用外掛槓片或是插銷式增加阻力. 由於自由重量的作用力方向必然是向下的（地心引力） 有時機械式器材藉由

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