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訓練菜單– 推拉腿分法 - Cathybreen

與前面以肌群區分的「Bro-split」不同，「推拉腿」菜單是以運動的方式來區分訓練的項目：所謂的「推」指的是將重量推離自己身體的動作，包含了像是臥推、肩推、三頭肌 ...

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