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控肉飯蛋白質
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糖尿病患者吃對順序更重要!減重名醫宋晏仁傳授口訣「水肉 ...
再吃「菜」:將菜隔在蛋白質及澱粉中間,延後吃到澱粉的時間,有助於減緩血糖及胰島素的波動。 最後吃「飯」或澱粉類:這時候再吃澱粉類可以延緩血糖上升 ...
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減肥可以吃控肉嗎