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健身飲食菜單男女大不同！天天外食也不怕，吃對營養效果更 ...

坐式型態(Sedentary)：屬於靜態生活，不能列入每週150分鐘身體活動累積量. (國民健康署). 健身飲食菜單的安排｜熱量控制維持體態.

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