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減肥如何控制飲食？3個方法教你減肥怎麼吃- iFuun

在增肌的時候，我們都會強調蛋白質的攝入，其實減肥期間的健康飲食，也同樣追求高蛋白質飲食。蛋白質擁有極強的食物生熱效應，在減脂期間可以有效的保持肌肉流失，同時促進 ...

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