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控制飲食的方法
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擺脫胖子的飲食習慣! 沒運動,就瘦了26公斤 - 天下雜誌
1.不用一碗麵或飯來解決一餐 · 2.不吃馬鈴薯、番薯、南瓜、玉米 · 3.先吃生菜. 從富含酵素的生菜開始吃。慢慢咀嚼生菜,就容易得到飽足感。 · 4.好好攝取肉類 ...
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