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吃錯早餐.只會愈來愈胖!_營養食尚_文章專區 - 常春月刊

早餐 要吃含有複合碳水化合物的食物，例如全麥饅頭、麥片、糙米飯糰等，這些食物會慢慢釋放糖分，有助於控制血糖，而且不要喝含糖飲料。 文／陳佳佳.

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