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明新科技大學男生排球隊訓練計劃(上學期)

訓練 重點. 一. 1.基本體能3 招募新球員. 2.基本動作複習 ... 扣球訓練. 2.重量訓練4.防守訓練. 1. 準備進入大專排球聯賽集訓階段. 五. 1.間歇訓練3.後排攻擊訓練.

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