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有關排球的殺球與扣球@ jfe3473551eo - 隨意窩

擊中球的位置並不是球的中心，而是球中心在下面一點點約5公分到7公分之間，這樣球也比較容易過網喔！跳繩主要可以增加妳的腿部肌肉的力量，跳繩應該是著重於小腿的肌肉當然 ...

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