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排尿困難運動
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凱格爾運動怎麼做?會陰上提是重點瑜珈3式啓動骨盆底肌
深埋體內的骨盆底肌,我們幾乎不會注意到它。然而,現代人常見的呼吸短淺、腰痠背痛,甚至漏尿、排尿困難、便秘等功能失常,幾乎都與骨盆底肌有關。
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