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常跑廁所卻尿不出來？醫：3招緩解排尿困難

1. 每1小時起身走動. 久坐和憋尿是影響骨盆底肌協調困難的主因之一，記得每一小時起身走走，每2～3小時記得去上廁所，就能夠避免長時間壓迫骨盆底肌。 · 2.

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