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加強版【捲腹運動】練起來！每天5分鐘，瘦小腹、緊實線條

抬腿捲腹 · 仰臥平躺，背部緊貼地面，手放在頭部後方，不可十指交叉緊扣。小腿抬高，大腿垂直於地面，膝蓋彎成90度。 · 呼氣時，緩緩將頭部儘量抬高，如果 ...

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